“Protein je kralj.” – Dr. Spencer Nadolsky. Le malo hranil je tako pomembnih kot beljakovine. Če jih ne dobite dovolj z vašo prehrano, trpijo vaše zdravje in sestava telesa. Vendar pa obstajajo zelo različna mnenja o tem, koliko beljakovin dejansko…
Telovadim, zakaj se redim?
Najprej, naj poudarimo, da se telesna teža NE poveča vsakemu človeku, ko začne z vadbo. To, da vas je strah povečanja telesne teže, naj to ne bo razlog, da se vadbe ne lotite, ali pa jo iz dneva v dan…