Kje začeti? Na srečo obstaja veliko možnih korakov, ki jih lahko naredite, da spremenite stvari ali ostanete na prav poti. Najbolj je pomembno, da svoj velik cilj razdelite in tako ustvarite majhne, dosegljive cilje. Še vedno lahko dosežete vrhunec, vendar…
“Protein je kralj.” – Dr. Spencer Nadolsky. Le malo hranil je tako pomembnih kot beljakovine. Če jih ne dobite dovolj z vašo prehrano, trpijo vaše zdravje in sestava telesa. Vendar pa obstajajo zelo različna mnenja o tem, koliko beljakovin dejansko…
Najprej, naj poudarimo, da se telesna teža NE poveča vsakemu človeku, ko začne z vadbo. To, da vas je strah povečanja telesne teže, naj to ne bo razlog, da se vadbe ne lotite, ali pa jo iz dneva v dan…