Gibanje je naravni del človekovega življenja. Narava nas je zasnovala na način, da je telo namenjeno redni telesni aktivnosti na vse mogoče načine. Žal pa v zadnjem obdobju modernizacije in moderne tehnologije na to vse pogosteje pozabljamo.
Več je sedenja v pisarni ali doma za računalnikom, pred TV, s pametnimi napravami v rokah. Ne le, da tako delamo medvedjo uslugo svojemu srcu, ožilju in drugim organom, pač pa nas zaradi tega bolita tudi hrbtenica in vrat ter marsikaj drugega. Preverite, zakaj je tek vedno pametna odločitev.
1. Boljša psiho fizična kondicija
Za zdrav duh v zdravem telesu bo tek kot naročen. Sploh ni nobene potrebe, da bi se prelevili v poklicnega tekača ali maratonca. Dovolj bo že, da se nekajkrat tedensko odpravite v naravo, se ogrejete s hitro hojo in nekaj tudi pretečete. Sčasoma vam bo postalo tako všeč, da boste pretekli vse več.
S tekom boste poskrbeli za praktično vsako mišico v telesu, poznalo se vam bo na kondiciji, vaša pljuča pa bodo zajemala vse več zraka. Ob tem, da boste izboljšali telesno kondicijo, pa boste poskrbeli tudi za psiho, saj se po teku človek neznansko dobro počuti.
2. Za srce in ožilje
Tudi srce je mišica in ta med tekom še kako dela. Seveda je treba biti obziren in srce postopoma obremenjevati do števila utripov na minuto, ki so vašim letom primerna. Sčasoma boste opazili, da se popravlja tudi kondicija srčne mišice, saj boste navkljub večjim obremenitvam beležili nižji utrip.
Sčasoma se srce na tek navadi in utrip je vse nižji.
Zdravo srce je še kako pomembno za zdravje celotnega telesa, kamor sodi tudi ožilje. Nemoten pretok krvi po telesu, ki na vse točke prinaša dragocena hranila in nujno potrebne snovi, boste še kako pozitivno občutili tudi sami.
3. Življenje brez stresa
Stresu se dandanes praktično ni več moč v popolnosti izogniti. V resnici pa niti ne gre za to, da mu sploh nismo izpostavljeni, pač pa, da znamo z njim kar najhitreje opraviti. Če je stres prisoten ves čas, se lahko kaj kmalu razvije v depresijo ali vpliva na nastanek kakšne druge bolezni.
Tek je fantastična in nadvse enostavna rešitev za stres. Med tekom pozabimo na vse težave v službi in doma, hkrati pa poskrbimo za bolj zdrav in kvaliteten spanec, ki ima še kako velik vpliv na naše spopadanje s stresom.
4. Za bolj jasne misli
Med tekom smo sami s seboj in svojimi mislimi. Čeprav bi morda vmes poslušali glasbo, pa bo naša glava vse bolj čista, naše misli pa jasne. V dobre pol ure bomo rešili zagonetko iz službe, našli rešitev za težavo doma in se ob tem počutili nadvse lahkotno.
Takrat se v telesu namreč tvorijo določeni hormoni, ki blagodejno vplivajo na naše počutje, to pa ima za posledico, da se precej lažje spopademo z ugankami, ki nas sicer tarejo skozi celoten dan.
5. Za lepo postavo
Za konec pa je vredno omeniti še nekaj. Ne glede na to, kako zelo se trudimo jesti zdravo, stopamo na tehtnico in upamo, da nam bodo lanske kopalke prav, vedno nekaj malega zmanjka. Z rednim tekom bo postava popolna, izboljšal se bo tonus mišic, izginila bo napihnjenost, kopalke pa bodo kot ulite.